●最近のアメリカの研究発表でウォーキングマシンで1歩、歩くごとに脳に1Gが加わりそれが血圧を下げるには効果的だとのこと。30分のウォーキングを毎日やっていて良かった。さらに靴下のみでウォーキングしているのでかかとをウォーキングマシンにぶつけることにより成長ホルモンが出るのです。これはNHKでやっていました。若い方は縄跳びが手っ取り早いでしょう。キムタクの娘もやっているそうです。

先ほど「千と千尋」をテレビでやってました。フルで見たことはないけど今回は起承転結の転結くらいから最後まで観てしまった。相変わらず不思議の国のアリスとまったく一緒で少女が自我をもち成長していく…国を牛耳っている恐ろしい妹そして
反対の性格をもつ姉　…　古畑任三郎⇔刑事コロンボ　全てオマージュととらえて
良いのだろうか…誰も文句言わないからいいんだろう。「千と千尋」の舞台となった群馬の旅館には一昨年行ってきました。 雰囲気が万平ホテル（軽井沢）に似ていましたね。

映画「クライマッチョ」最新作…91歳のご存じクリントイーストウッドが監督、主演　です。素晴らしい！
こんなことできるのはクリントイーストウッドか私の実家の父親様（現在94歳元気）くらいなものだろう。

AI が…ゴッホ、ナポレオン、カラカラその他を生成！これは面白い。じっくりご覧あれ！

●いよいよ明日第1回目のコロナワクチン接種となってしまった。いろいろな理由でワクチンを打たない派でしたがいろいろな理由で打つことにした。いざ！明日迎える時点で新たなる迷いが生じて来たのだが今NHK「プロフェッショナル仕事の流儀で」コロナ、エクモ治療のエキスパートの先生が出ていて管だらけの患者の手術がテレビで流された。タイムリーだ。やはり明日は接種しよう。（きっぱり）と心に決めた。　　💉　🏥

●トライｸﾞﾙｰﾌﾟをイギリスの企業が買収するらしい。ﾄﾗｲﾄいえば二谷友里恵が社長だが女優もやめて郷ひろみとも離婚して本当に良かった。女優では樹木希林に怒られて結婚生活では…盲腸かなんかで郷ひろみが救急者を呼んでエレベーターで下に下がる間中鏡に映る自分の姿をうっとりと見ていたナルシスト（多分二谷友里恵の暴露本だと思う）とも別れ本当に良かった。今は経営者且つセレブだもんね。売ったお金でまたなんか始めるのかね…なんか彼女を見ていると小和田雅子さんを思い出す。何だろう　たたずまいが似ているか…

●●佐藤愛子が98歳で小説家を断筆した。なんともさみしいがよくぞ続けれたものだ。前回「90才何がめでたい」では、何をやっても驚かれ、ほめられる…ことに疲れる文章がとても面白い文章で書かれていた。今回は最後の本で「98才戦いやまず日は暮れず」が出たのでｱﾏｿﾞﾝで買うことにしたが同時に94歳で元気な佐藤愛子のファンである父にも一緒に買おうと思い電話したところ…もう買ったとのことでした。さすが…である。以前にも書きましたが父は大学生の頃文京区に住んでいてアルバイトで新聞配達をして彼女のお兄さんである天才作詞家サトウハチローの家にも配達していたこともあり彼女のファンなのである。（潜水艦みたいな家らしい）

●●●ギターの練習は、1日少なくても30分はしています。トルコ行進曲もだんだんときれいに弾けるようになりリベルタンゴは進捗度70％まで弾けるようになりました。ホテルカリフォルニアも新たにボーカルのパーツも弾いて充実した毎日を送っています。…とそういえば1年前くらいに買ったやっすいアコギはたまにアルペジオの練習をするくらいで何か弾くということはしませんでした。何か弾きたい曲ないかな…と思い考えたらありましたありました。ツエッペリンの聖なる館の「レインソング」です。早速、ＹｏｕＴｕｂｅでタブ譜を検索し弾いてみたところ全く違う音しか出ませんでした。半音下げる？にしては全く違う音だし…変だ　そうだジミーペイジなんだから変則チューニングをしているのだろう…と早速グーグルでで変則チューニングのアプリをダウンロードしました。レインソングの変則チューニングは「GSUS4」でした。開放弦で音合わせをして（自分の耳が頼り）いざ！最初のアップストロークをやります。お～～っバッチリです。すばらしい。…このお独特なメロディー、最高です。若いころ朝起きてよく聴いたりしていました。

●●●●来年の1月よりアマゾン等ネットでの買い物を経費とする場合は出力しないで直接PDFにおとすようにしなさいとのことです。要は、改ざんできないための法律ですね。会計データーをパソコン入力しているところは当然今まで通りの明細の出力もしないとだめなので両方やるということです。PDFの題名等も決まりがあるのでネット、YouTubeを参考にしてください。

おまけです。

●皆様こんばんは、土曜日の夜いかがお過ごしですか。先日、ディスクに向かって仕事をしているとパソコンのど真ん中にいきなり大きいアブが飛んできてびっくりして手許にあったクリアファイルでやたらめったら振り回して追い払いました。すごい勢いでやったのでそれから3日間くらい肩と腰が非常に痛かったです。筋トレ等運動はしていますが年を取ると突発的な動きは必ず後に来ます。筋トレだって結構ゆっくりやっています。この時は条件反射でやってしまったので　あっ…と思った時は後の祭りでした。そのあと、アースジェットプロを2本持ってアブめがけてかけましたがアースの噴射に向かってきて途中で落ちました。昔、スズメバチに同じことをしたらやはり噴射にむかって来ました。スズメバチの方が勢いがあったような気がします。両者ともかなり獰猛な昆虫なのでしょう。　　　漱石の俳句で、つばきのまわりをアブが飛んでいて、つばきの花が偶然アブの上に落ちて叩き伏せる句があるのですがどう見たってあんな速いアブが…そんなことあるわけがなく漱石の創作だろうと思います。　　　　　　　　　　　　　　

●以前に紹介したミストのシャワーですが今では、お風呂に浸かりながら5分間顔からちょっと離して目に当てているのですがすこぶる目の調子がいいです。ミストの勢いが凄いので今の時期周りの空気と接触して冷たくなるので少し熱めの45度くらいでやるとちょうどいい感じになります。血行がかなり良くなるのではと思います。目の耐用年数は体の中で一番短く60年～70年と言われています。少し高いシャワーですがお試しあれ。（決して営業マンではありません）一括払いで30,000円だったと思います。あとは前にも言いましたが目の筋肉を鍛える…右左　上下　右回り　左回り　目を思いっきりつぶる　を各10回　そうすると目玉もちろん　目の周りの筋肉も鍛えられ目のたるみ、垂れ下がりもなくなります。知らないうちに目は確実に悪くなり垂れ下がってきます。50代から始めれば十分でしょう。そして3日に一回ロートVで洗浄します。これでバッチリです。

●●●コロナで時短等延長が言われている中で是非とも賃借で店舗等を
借りている方はできる、できないにかかわらず一応頭に入れといたほうが
良いと思うことが二つ。下記をご覧ください。本気で交渉するのであれば
弁護士に頼んだ（できれば成功報酬で）方が良いかもしれません。
(実際、成功している業者も動画で見ました。）

①民法611条（賃借権の一部滅失等による賃料の減額等）　
　　事業の収益をすることができなくなった場合減額を請求できる。

②借地借家法32条1項（賃借増減請求権）
　　経済事情の変動（ｺﾛﾅｼｮｯｸ）があった場合賃借の減額を請求できる。

●みなさんあけましておめでとうございます。新年会と仕事で遅くなりました。それにしてもコロナが凄いです。完全に政府の失策である Go To トラベルのせいでしょう。去年なんかでも本当に大丈夫かハラハラしてみてたものです。経済事情は分かるけど最悪の本末転倒ですね。なに考えてんだか…そしてこの安易な制度に乗って旅行した人たちもどうなんだか…（失礼）どこかの教授がコロナ以前はインフルの患者数が年間2,000万人くらいとのことで2020年はインフルが270人新型コロナの患者数が5万人なので2000万人-270人-5万人=19,949,730人がこコロナでうがい、手洗いをこまめにしているおかげで助かったと言ってますが…それでは何故インフル2,000万人のときに医療崩壊が起きないのでしょうか。わからん。病気になるプロセスがちがうのか…しかし現実に医療崩壊が起きているのだからそうも言ってられないだろう。

●それにしても緊急事態宣言が発令したというのに家賃給付金の具体的な申請方法等がメディアに一切出てきていません。遅すぎるだろう！各自責任回避システムを導入している日本政府は責任者は常時不在です……

●全くの余談ですが昔、アカデミックな男優がタモリの「笑っていいとも」に出演した時に会話の途中に「 それはどうかしらん… 」と言ってタモリにオカマですか、とからかわれたが昔の小説では男の人の会話でもよく…かしらん　と載っています。ただ言葉に出して聞いたのは私も初めてでしたがオカマというのは博学多識のタモリが…解せませんでした。急に今思い出しました。

●前回のアップではVRの話をしましたが、年末年始で来ていただいたお客様に体験してもらい誰もが驚いて帰られました。画像の良さにみなさんびっくりしています。YouTubeの動画も見られますがオキュラスTVというのがありそれはもっと動画がクリアに観れます。オキュラスでしかダウンロードできないので見せれないのが残念です。それでもバイクマシンで前回アップした動画をVRで観ながら何回かやりましたが慣れることはなく毎回恐いので↓こんな感じの360°動画でVRを付けてバイクマシンをやっています。

VRで驚いてもらいます！

●もう使わなくなった旅行鞄を↓　　↓

作家さんに頼んで小さめのセカンドショルダーにしてもらいました。「世界に一つだけの僕のカバン♪」です。余った生地で名刺入れ、ペンケースも作ってもらおうと思っています。↓　↓

今年最初のおまけです。↓

吉村知事より何の下準備もしないままポピドンヨード（ｲｿｼﾞﾝ　明治うがい薬等）がコロナに効くという、まことしやかなメッセージがいきなりテレビでながされた。
本当であってもマスク同様買いあさりする人がいるに決まっているのだから各薬局　ネット販売業者と連携して1人いくつまでとしたうえで放映すべき
だったと思う。案の定、お店もｱﾏｿﾞﾝも品切れでした。この手のうがい薬は、うがいしすぎると逆にのどを痛めてしまうので私の場合は浅田飴のアズレンを買い込んで1日10回くらいは
うがいをしているのですが–いやはやなんとも。
しかし半年に1-2回は風邪をひいていましたが今年は一度もひいていません。うがい　の効き目はすごいですね。

イソジン等を持っている方は、くれぐれもうがいしすぎるとのどを痛め今ではお医者さんのほとんどがアズレンを出しているほどなので
ヤバイ！時だけ使った方がいいと思います。

●Uber Eatsのバックを買いマイバックとして背負って、買い物とか公園に行ってみたい！そういう輩が出てきてネットをにぎわすようになるかも。
　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　

***　先日、コロナが緩和されたので久しぶりに身内の仲間と大人数（といっても5名）で居酒屋、スナックへと行きました。
スナックもカラオケが解禁になり思う存分歌ってきました。やはり本物のマイクはいいです。
カラオケ禁止令の時は我慢できずに音楽をかけてもらいマラカスで生歌を歌ったものですが
（うまか棒で歌っている、つわものもいました。）やはりエコー付きのマイクは最高です。
調子に乗ってくるとエアーギターもお店にあるシャッターの棒とか傘でやりますが今回は–自粛しました。

●昨年、左の上腕二頭筋の内一頭筋を切断し、もう重いものは持てなくなりました。
いつも通り準備運動で片腕10キロで100回やっていましたが80回目のところで肩がガクンと下がり
骨が折れたと思いましたが、ネットで調べたら筋肉の切断だったのです。もともと肩が痛かったので
指圧感覚で親指でかなり強く肩を押していたのでそれが原因だと思います。
北斗の拳の秘孔をついて治す–を真似て何回かやっているうちに切断してしまいました。アホです。
従って現在の左の肩は上腕一頭筋となってしまいました。ネットを見たら結構いるらしく
普通の生活をするのであれば別段問題ないとのことでこのままにして生きていくことにしました。
手術もありますが神経等で失敗するケースもあるらしいので断念しました。
痛みは切断当初からさほどのものではありません。今では全く痛みは収まりました。
ベンチプレスは100キロであれば軽く8回はできましたが、今は60キロも重く感じることでしょう。
こわくてやっていませんが。
筋肉というのは、はかないものです。あっという間に落ちるのですね。
それでもこれからは高齢の為の健康的な体づくりをするために自宅のジムの配置内容を
変えました。ポイントは足、腰の強化です。上半身は骨粗しょう症やたるみが起きない程度の筋トレで
済ませています。有酸素運動は全盛の頃よりも増してバイクマシンは時速30キロ以上で30分
ウォーキングマシンは時速4キロ　傾斜レベル3で30分やっています。よく、病院に入院してから
自分で体を動かせることのありがたみを感じる方が多いですが私は常日ごろから健康な体に感謝して
毎日、（時には2日に1回となりますが）運動をするよう心がけています。自営は体が資本ですからね。（ﾌﾟﾛﾚｽﾗｰと一緒です。ｵｶﾀﾞｶｽﾞﾁｶと一緒です。）
↓配置換えしたジムです。有酸素運動が主流です。

**プラのごみは集積所の方たちよりプラをきれいにしないと使えれないとのことで納豆のパックとか汚れているものは
最初から普通のごみの方に入れてもらえると助かるとのことです。知っていれば早めにやったのに
ネットでたまたま知ったのでもっと大々的に公表すればいいのにと思いましたね！（椎名誠ふうな描き方）

通販で出川と泉ピン子が手に油性マジックで書いてまさにこれから売ろうとしているシャワーで手に水（お湯ではなく）を当てたら
少しこすっただけで落ちました。しかしいまどきの通販テレビは、昔だと売れなくなった芸能人が出ていたものですが今回も今や
売れっ子の出川　ナイツ　ほかにも売れっ子芸人がそして大御所泉ピン子と……時代は変わりました。(多分ナイツが変えたと思うのですが）
話がそれましたが、そのシャワーが届きました。早速、手に油性ペンで書いて水で洗ったら取れました。まったくなくなりました。
我慢できずにお昼だというのにお風呂に入ってシャンプーしてみました。ミクロの泡が出るといううたい文句のシャワーですが
水圧が弱くこんなんで大丈夫かいなと　と思いつつあっという間にシャンプーが落ちました。凄い!値段は税込16,000円です。（もちろん節水です）
ReFa/P5　（美容機器専門の会社らしいです。）お試しあれ。

おまけです。うまいですね～

こちらも♫　うまいですよ～（スピルバーグの短編……思い出します。）

みなさん、こんにちは。三寒四温の季節になりました。（本来は冬に使われる言葉ですが現代は春先に使われるようになりました。）
寒暖差が増えますのでお体にはお気をつけてくださいませ。運動はしていますか。
本当にしつこいですが階段の上下運動でついた脚力で昨日バイクマシンを40分　時速34～37キロで漕ぎました。始めから
おわりまで全く足がつらくありません。階段の上下運動–恐るべしです❢

全国的に「はしか」が増えているという。抗菌グッズを買って弱い体を作ろう！まさに本末転倒です。
ワクチンなんかに頼らないで普段から多少不衛生な生活をしていればいいものをお金を出してわざわざ弱い体を
つくるとは、なんともいやはや。昔は食べ物に消費期限もなく食べて腹をこわすか、捨てるかで間違いなく前者を選んだ
時代もあったのにね～。

*PayPay　スマホに登録しました。10億円がなくなるまで20％off　早く使わなければ。かといって無駄な買い物には注意が必要。

おまけです。↓　　↓

↑これがこうなるのです↓

今日は、雪が降るとのことで外出の方はお気を付け下さいませ。私は自宅の事務所でひたすら仕事をしています。
ゴーン氏がついにルノー(フランス政府)にも見捨てられました。トップ会談で日産よりの話になりました。フランス政府としては
支持率低迷にあえぐマクロン政権において、自国の雇用を考えると、日産の「ルノー離れ」は何としても避けたい一心でゴーン被告を
見放したように思われます。ゴーン氏も運を使い果たしさらにそれ以上に使い果たしその見返りのマイナスの運が大波のごとく
来ているのでしょう。皆さん、運の使い過ぎにはお気を付け下さい。例えば運が悪いことがあってもそれをごく自然に享受し
これがあるから普段の良い運があるのだ。と私なんかはそう思うのです。すべて運がいいとそれは悪いことが起きる前兆なのです。

♫ホテルカリフォルニアのソロのところは音譜を見ないで弾けるようになりました。滑らかに弾くにはまだまだですが。
次にイントロの部分を覚えています。初っ端、Ｂmからシングルノートに移るのですがこのＢmのコードの音が全く違う音が出て
どうやってもレコードの音が出ませんでした。普段シングルノートで弾いているのでコードはあまり弾いたことがないので
ほとんど素人です。若いころには一通りのコードはおぼえましたが今は全然忘れたいます。いつでもできるとなめていたので
大変でした。四苦八苦して同じところをおさえているのに何故だ～と叫びながら忍耐強く10分後-なるほど同じところをおさえながら指　腕の傾きを
変えてみました。そしたらどうでしょうピッタリした音が出るではありませんか。よかったです♫♪
ソロの時もも聴いてる感じと弾いてる音が結構違うところがありました。（ツインギターの箇所は仕方ありませんが）
ミュージカル界のプリンス井上芳雄が超有名な「One」を歌うために練習したら全く聴いたのと違っていた。と言っていました。
あんなはっきりした歌ですらそうなんだ❢と信じがたいことを言っていたのを思い出しました。

♪ビブラートの効かし方でまったく違ってくるのでいい勉強になりました。リッチーの曲だと早く弾かないと何を弾いているか
わからなくなることが多いのでイーグルスはゆっくりなのでなめてかかりましたが結構大変でした。
その後順調です。

今年の初めに左肩をこわし、お友達の整体師の先生に1ｹ月くらいはストレッチはしてもいいが筋トレはしない方が良いということで
筋トレをしたい欲情を先生のお言葉を金科玉条としておさえ、階段上がり下りをダンベルを持たないで30分毎日やっています。
たまにウォーキング　バイクをやりますが階段をやっている私にとっては物足りないので階段中心にやっています。