最近、いくら筋トレをやってもお腹のところがなにか食べると、あるいわ食べすぎると如実に出てきます。
基礎代謝が落ちてきているのにほかなりません。
せっかく胸筋がついてもお腹が出ていてはずん胴になってしまいます。ライザップで低糖　低糖と言っているので
ライザップに行くほどお金も時間もないのでネットで低糖食品を見たら結構ありました。ハム　卵　ウィンナー
焼き鳥　等々　後は低糖質０カロリーのお菓子、ゼリー　ラーメン　クッキーをそろえ１か月続けて　３k痩せました。（もちろん筋トレはしていますが
今はギターに重きをおいているので週に２回くらいです。ウォーキングorバイクマシンは毎日30分やっています。）
炭水化物も糖もある程度は必要なので朝のみ摂ることにしています。もちろん糖は砂糖(白い悪魔）ではなくハチミツです。
糖質30％カットの炊飯器も買いました。（予約で５月にならないと着ません）。低糖質のせいで結構お金がかかりましたが
ライザップに比べれば雀の涙ほどのものでしょう。

以前も使ったことがあるのですが1.5㎏の重いシューズを買いました。商品のうたい文句が「３０分のウォーキングで
300キロカロリー消費する」というものでちょっとオーバーですがそれなりに歩いていて腹筋に心地よく圧迫感がきます。
以前頼んだマッスルトレーナーという商品ですが履いた当初足の特にくるぶしに当たりとても痛くて一週間くらい詰め物をして
なんとかゆるくしたのですがやはりちょっと痛かったです。今回、商品の評価を呼んで「マッスルトレーナーオリジナルウォーキング用
というのを買ったらとても履き心地が良かった。」という文章を読んで同じものを頼みました。びっくりです！
到着した当日に履いてウォーキングができました。くるぶしもまったく当たらずとてもよかったです。
以前に買ったのが１０年以上も前なので多分、商品開発部門のやる気のある40代の家庭をかえりみない仕事一筋の男性（無口、女性は苦手、協調性無）が皆さんからのアンケートを基に改善したものと思われます。
普通の靴でもこんなにフィットしないように思います。素晴らしい！雨の日は自宅でウォーキングマシンで歩きますが
これからは三寒四温も終わり天気のいい日が続くので外でのウォーキングが楽しみです！
風景を見ながら歩くのは脳に相当いい効果をもたらします。一挙両得です。