*今回の大雨により多大なる被害に遭われた皆様に心よりお見舞い申し上げます。

みなさん。お疲れ様です。久しぶりに筋トレをアップします。
今回は一番地味な足（レッグ）です。

①レッグエクステンションです。レッグマシンは昔、たしかセールの時に安く買いましたが
　頑丈で優れものです。

②次にレッグカールです。（やりすぎるとお尻が痛くなります）

③最後にスクワットです。スクワットマシンは他のマシンに比べると値段が高く
　置くところもないのでスミスマシンを応用しています。

糖質制限をしてしばらくたちますが５ｋ痩せました。
　　これがコメの糖質を３割カットする炊飯器です。下の白い引出に糖質の汁が貯まります。
　　それでも一日に米は２食で後の一食は焼鳥とかフライドチキンとかを食べます。

おまけです。時間を捨てて自由の旅に出たイージーライダー。世界的にヒットした歌は途中から始まります。
　不良の代名詞的存在のデニスホッパーは後年、映画「スピード」で一定の速度を下回ると爆発する装置をバスに仕掛ける
　悪役の太った親父になってしまうとはだれが予測したでしょうか。

さらにおまけです。「85歳のおばあちゃん老人ホームにて＼(◎o◎)／！