●最近のアメリカの研究発表でウォーキングマシンで1歩、歩くごとに脳に1Gが加わりそれが血圧を下げるには効果的だとのこと。30分のウォーキングを毎日やっていて良かった。さらに靴下のみでウォーキングしているのでかかとをウォーキングマシンにぶつけることにより成長ホルモンが出るのです。これはNHKでやっていました。若い方は縄跳びが手っ取り早いでしょう。キムタクの娘もやっているそうです。