ダンベルプレスは、スットパーがないので緊張します。途中で動かなくなった場合腕を下して手を放す
動作が重くてできないので、死に物狂いでやります！万が一下した場合手首が折れるか腕の筋が伸びてしまいます。
最近は、朝の肩のストレッチ（6種類）をやって夜に筋トレをやる前にも肩（3種類）のストレッチをやって、また
インナーもワンセット取り入れているのでめっきり故障が少なくなりました。
（ストレッチといっても従来の筋を伸ばすものではなく肩の関節にオイル的なものを出すためのストレッチです。
　筋を伸ばすストレッチをすると瞬発力が鈍りMaxの力も出なくなるのでそれは最後にやっています。）
BGMは、パープルのリッチーをして、「おれたちはあんな奴らを相手に張り合わなければならないのか！」と
言わしめたプログレロックの神様　キングクリムゾンです。

テレビでアイドルが　「カインとアベル」をやっていましたが、僕らの時代は　ジミーの「エデンの東」という映画でした。
しかしいまどきあんなストーリー受けるのかね？無理があると思うが。

おまけ：グランドファンクレイルロードの「ハートブレイカー」と井上陽水の「傘がない」が驚くほど似ています。
興味のある方は聴いてみてください。

経理代行の嵯峨井です。久しぶりに筋トレの動画をアップします。
フォームがきたないのでベンチの大会では失格になると思います。このままでは120㎏にたどりつけそうに
ないので気を取り直して焦らずに、アウター100％で筋トレしていましたが根底をつかさどるインナーも取り入れて
やっていくことにしました。インナー30％　アウター70％であまり重さにこだわらないで、一から出直します。
親父様からよく言われていました「急がば回れ」イズムです。

インデペンデンスデイのIMAX3Dを観てきました。以前に観たジェラシックワールドよりもさらに臨場感　立体感
あふれる描写で目の前で本当に起こっている感じです。初めて見る人はびっくりすると思います。
ストーリー的には、20年前の一作目の不評を払拭する出来栄えと思いきや、悲しいかな同じような感じでした。物語の進行は似非スピルバーグが撮った感じです。
ただし描写はすごいです。描写だけでも必見です！

暑い夏がやってきます。クーラー（冷）はあまり冷やさずに扇風機（風）を併用したほうが体には
いいみたいです。扇風機で部屋を対流させることにより素早く且つ平均的に部屋を冷やすことができます。
もちろん扇風機は自分にあてないように対流が発生しやすい場所に置きます。
私は寝る時も両方つけて、クーラーはタイマーをつけないでかなり弱めに設定しています。
タイマーが切れて暑くて起きるのは脱水症状なのでそうならないようにしています。
最近、男用の日傘が出てきましたがまだまだ普及していません。みんな傘をさすようになれば
いいのだけれど今はまだ恥ずかしくてさす気にはなれませんね。

ということで、今年の夏は　(冷)と(風)で乗り切りましょう！

経理代行の嵯峨井です。2月頃、筋トレの最中にラットマシンのプレートトラブルで肩を痛めて
ちょうど治りかけて100パーセントの力で出来るようになったと思ったらまたもや3月の初旬にラットマシンで
今度は、80キロをワイヤーでダウンしているときにワイヤーがブチ切れて後ろに吹っ飛び
シャフトがもろに顔面に当たりました。シャフトに自家製のシャフトパッドを巻いていたので
助かりました。思えば6年くらいは替えていませんでした。他のマシンのワイヤーも含めて
ちょっと多めに購入しました。今後は4年に一回は替えようと思います。
肩の痛みは、毎日のストレッチをしていたおかげでもう治りました
どこも痛くなく筋トレをできる幸せを実感しています。

DSC_0351

DSC_0352

DSC_0354

DSC_0355

経理代行の嵯峨井です。
久しぶりに国会が始まったと思ったら、主婦のパートがだいたい月25万という
現場知らずの首相の発言には驚きました。良くて正社員で15万　パートだと10万くらい　といった
ところでしょう。しかも野党はこの発言を聞いて関連重大事項として配偶者控除の103万の壁、ひいては
夫の社保年金加入限度額130万未満と月25万に対するバランスのなさ、については一言も発言がなく
両者の頭は参院選のことで頭がいっぱいなのでしょう。
月10万～15万だからこそ103万の壁を作ったのを忘れているのでしょう。
因みに2015年11月分のパート労働者の平均月収は、84,000円です。

それでは115㎏上げます。

私の中学時代のヒーロー
デビッドボウイが亡くなりました。　グラムロックではマークボランは昔亡くなっているので残っているのは
アリスクーパーくらいなものでしょうか。
最近ではパープルのジョンロードも亡くなりました。リッチーブラックモアは現役だけど
ロックライブはあとヨーロッパの4公演で終わるとのこと。（ブラックモアズナイトは続行）
1974年カリフォルニアジャムで、カメラとギターを破壊した　ワガママ　ギターヒーローは
「俺は70歳になった。関節炎も気になり始めた。ジョンはもういない。ほかにもたくさんの人たちが
いなくなった。友人がなくなるのを見始めて昔の曲をプレイするときだって思ったんだ。ノスタルジアが
大きな理由だ。でもそれだけじゃない」　と公演をする理由を述べていました。
ヒーローも年をとります。　時の流れを痛感します。

年末を前に、2001年宇宙の旅を聴きながら、ライイングベンチプレス

経理代行の、嵯峨井です。
ﾗｲｲﾝｸﾞﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽは、僕の好きな筋トレの一つです。
上腕三頭筋に絶大な効果があります。
おろした時にストッパーがないのでテンションを上げてやっています。

BGMは、おなじみの　2001年宇宙の旅　のテーマ曲です。
中学の時にお金を貯めて、エルビスインハワイ（ライブLP2枚組）を買い
おそるおそるレコードに針を落としたらこの曲が流れてきました。
スタンリーキューブリックの映画に出会うまでは、エルビスプレスリーの
ライブ専用のイントロダクションの曲かと思っていました。
曲名は、ツァラトゥストラはかく語りき　という舌を噛むような題名ですが
最近は、ツァラトゥストラはこう語った　という言い方が多いようです。
前者の方がかっこよいと思うのですが……
僕が中学の時代は深夜にけっこういろんな映画をやっていて親にばれないよう
電気を消して小さいテレビで観たものです。
当時は、わけのわかんない斬新な映画が多く、勝手に自分でわかったふりをして
映画通を気取っていました。フェリーニ監督　とか　ヤコペッティ監督　などはその
代表格でわからないながらも面白く観た覚えがあります。
スタンリーキューブリックの　時計仕掛けのオレンジ　などは、今では芸術的で近未来を
予測する映画としてとらえられています。
昼は全体主義が支配し、人々は管理体制に縛られ、夜は不良少年の悪夢の
世界になってしまう。イギリスの人間味のない  残忍 ・ 凶悪な近未来社会を描いた話なのですが  それが当時では、完全にポルノ映画の部類に分けられて平凡パンチなんかに載っていました。  時代は、変わるものです。

経理代行ascの嵯峨井です。
寒暖の気候から寒さ一辺倒の気候に変わってきました。
みなさん、風邪をひかないよう注意してください。
うがいはもちろん、のどが渇くと菌が付きやすいのでお茶でのどを
湿らすとよいです。お茶には殺菌作用の成分も含まれていますので。
僕も、のどが乾かないように定期的にのどを湿らす程度に水分補給し
加湿器をたいております。

それでは、110kg上げます。

経理代行の嵯峨井です。
筋肉はいくつになってもつくものです。筋肉は関節を守ります。高齢者にありがちな関節痛も筋肉の減少からおきます。
みなさん今のうちから筋肉をつけて老後に備えましょう。関節が痛くなってからでは遅いのです。
ひとまず100㎏持ち上げます。次回は105㎏いきます。

ASC経理代行の嵯峨井です。
45歳くらいの時に、当時担当していた顧客の社長がイラン人の方で、
プロのボディビルダーをやっていました。
片腕で調子の良い時は、80キロを持ち上げます。
その容姿、生き方に感銘を受けてボディビルダーではありませんが、筋トレを
週3～4回続けています。仕事柄デスクワークが多いので体にもよいと思いました。
日別ごとに、胸→背中→腕→足→首　を繰り返しています。地味ですが、
年をとることに逆らってだんだんと重いものが持てるというのも魅力の一つです。
ベンチプレスなどはやり始めのころは60キロでしたが今では115キロもてるように
なりました。来年くらいからベンチプレスの大会に出たいと思いますが
私のウエイトのシニアクラスでも優勝者は、140キロくらいなので、優勝はまだまだです。
というか生きているうちにたどり着けるか心配です。
自宅のジムも徐々にマシン等を増やしていきました。けっこう充実しています。
体の故障のないようにこれからも地味に続けていくつもりです。